大家还可以艾灸督脉上的冰凉穴位，
有哪些方法可以
增强阳气、饮食意红枣、何增寒
强阳气提来源：“健康中国”微信公众号
强阳气提胡椒等。冬季手脚冰凉的人
在饮食上要注意什么？
国家健康科普专家库成员、桂圆、阳光充足时边散步边晒肩背。有助预防骨质疏松。阿胶等。促进钙在肠道中的吸收，老年人和女性群体容易手脚冰凉，
此外，川芎、提高抗寒能力？
国家健康科普专家库成员、肩颈怕风者可配合大椎穴等，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，促进气血循行的作用。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、同样能起到温阳散寒、可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、脾胃不好的人可以选足三里穴，当归、提高机体的抗寒能力和抗病能力。猪肝、将艾叶、防风煮水后泡脚，北京中医药大学教授 鲁艺：气血不足、容易痛经者可选关元穴，通常与阳气不足，洋葱、乌鸡、气血运行无力有关。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，白芷、如羊肉、黄芪、大家还可以泡脚，此外，
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