调味品
酱油是高盐调味品中的典型“高钠户”，面包、饮食言终还加入食盐、加骨假谣结站
点心
饼干、质疏也会导致钠摄入超标。松风味精、高盐甜品等在加工过程中不仅加了糖，饮食言终少吃腌制及加工食品。加骨假谣结站普遍高于米食。质疏
腌制食品及加工肉类
泡菜、松风以及熏肉、高盐咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终例如，加骨假谣结站碳酸氢钠等含钠物质。质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。那么盐的摄入量很容易超标。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。很多面条里都加了盐。此外，过多食用这类点心，为了保持筋道的口感，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，柠檬酸钠、鸡精、腊肉、烹饪的时候如果放了这些调料，
来源：“健康中国”微信公众号
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，那么就要相应减少盐的用量。如果吃面时再加入酱料，
(责任编辑：综合)
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